【全民强健,共抗疫情】我没捐啥,我只是没给医生添乱,没给社会添堵

2020-02-14 11:02:37

 这是我工作后最长的一个假期,也是最不像假期的一个假期。

因为新冠状病毒,相信很多人都和我一样,被迫在家“宅着”。虽然身不能动,但我们都密切关注着新冠状的最新动态。

新冠病毒来势汹汹,其实事情要从去年冬天说起了。在上海的同胞都知道,这个冬季,上海流行感冒盛行,持续了好几个月。起初以为是一年一度的小流感,但是今年看到公司同事一个接一个生病,连家人也都轮番感冒,而且全都是高烧40度那种,发现有点严重了。直到春节新冠状爆发,才知道我们遇上了古装电视剧中所谓的“瘟疫”。

看着飞增的数据,揪心的故事,听着各地村长轮番的广播不让出门,大家应该都一样心慌,想出力也无从下手,只能乖乖听钟南山的话,大门不出二门不迈。不懂医学不能上前线,但是我觉得我也为祖国出了一份力,最起码我没生病不用占用紧张的医疗资源,最起码我没感冒没让家人邻居避之不及。

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我就是个普通的上班族,每天保持着两点一线的生活,中间也没换过工作,真正的“十年如一日”。我每天卡着同样的点,走过同样的路,吃着同一家食堂,遇见同样的人,生活习惯基本未曾改变过……当然每年感着同样的冒。因为在我家,一直一来我的免疫力都是最差的,只要我身边有人发生感冒,我都会 “肝胆相照”地作陪。今年老婆和孩子都感冒发烧时我的心里是很慌的,但是这次我竟然在如此严峻的形势下逃过一劫,成为整个家里唯一的免疫者,名副其实的顶梁柱。

闲时细想我发现,去年一整年我感冒的次数都比以往要少很多。这不禁让我开始检视自己的生活习惯,想知道是什么变化让我更健康了,护我躲过如此凶猛的病毒。借着新冠,钟南山院士的话告诉了我答案:自身免疫系统。

我们很少注意到这个经常出现于生物课本的名词,但免疫系统的重要性其实大家都明白。自身免疫系统是每个人自带的一套病毒防御体系,它是伴随我们一生的忠实卫士,避免人体受到细菌和病毒的侵害。

那到底如何才能增强免疫力的呢?最近我有点小小的心得,在这特殊的时期,和大家分享一下,也希望能帮助到更多的人。现在保护好自己就是在帮武汉了。

去年,由于工作没空运动,又经常应酬喝酒,眼看发福得厉害。就买了一台律动机,因为听说它能帮人做运动,站在上面或者坐在上面都可以,助消化解决便秘。心想比较适合懒惰的我,就买来试试。没想到无心插柳了。

工作了一天筋疲力尽,我通常喜欢在洗完澡后坐在律动机上放松15分钟,轻轻闭上眼睛,什么都不想,放空自己。当时感觉全身肌肉都放松起来,脖子疼时我会开高档,酸痛减轻而且帮助排便。睡前用身心都得到了舒缓,用完就睡,睡得很香。第二天早上起床,喝一杯温水,然后站在上面律动15分钟,感觉全身都是力气。图片包含 人员, 服装, 天空, 地板 描述已自动生成

出于好奇,我细致研究了简志龙医生的《律动疗法》,才知道律动运动的原理就是加速血液循环和新陈代谢,改善身体机能。因为全身震动激活细胞工作,加速肠道蠕动改善便秘。循环好了,排毒通畅,身体能够充分吸收营养。每天能量满满,身体能量足了,免疫系统也更活跃,对病毒的防护能力也加强了。而且调节神经紊乱,睡眠质量变得更好,好的睡眠也能帮助免疫力提升。

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也巧了因为懒得出门买了律动机,现在不让出门律动机也成了全家人的运动项目。新冠病毒如此嚣张,没有特效药我们只能依靠自己的免疫系统与它抗争。看着医护人员们不顾一切的向前冲,我们普通人能做的就是保护好自己,增强免疫力,不要生病不要去医院不要恐慌,就是对社会对国家做贡献。只要全民强健,总有一天会赢的不是吗?

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